La meditación ayuda a preparar el día, conectando con tu intención, tu fuerza y energía. Te ayuda a encontrar la calma en momentos difíciles. Significa coger unos minutos y desconectar de lo que te rodea.
La meditación también te ayuda a empaquetar el día y poder evitar los ruidos molestos.
Es bueno hacer una meditación a primera hora de la mañana (10 minutos), una durante el día (5 minutos) para hacer el desapego y poder tomar las decisiones objetivas con racionalidad y una tercera meditación (10 minutos) al final del día.
Hay que aplicar mucha autoestima y experimentar la esencia del ser; aceptación total del otro en el proceso en el que está, no tener expectativas de que el otro tiene que satisfacer mís deseos, saber escuchar los sentimientos, no sólo las palabras.
Fuente:
www.miriamsubirana.com
http://www.lavanguardia.es/cultura/noticias/20100826/53989193961/miriam-subirana-muchas-de-las-personas-que-han-tenido-exito-en-la-vida-practican-algun-tipo-de-medit.html
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